Pare de fumar hoje

O que te motiva hoje a parar de fumar? Se você está precisando de uma ajudinha para se convencer de que parar de fumar é o melhor caminho, leia todo o conteúdo.

Você sabia que o tabagismo é considerado a mais de duas décadas uma doença neurocomportamental causada pela dependência da nicotina? E que ele provoca morte de aproximadamente 8 milhões de pessoas anualmente? 

Sim, esses são fatos, mesmo esse número sendo surpreendentemente alto, há muitos fumantes no mundo inteiro e por isso é importante a conscientização da população para suspender o uso do cigarro. Parar de fumar não é uma tarefa fácil, mas é possível.

Na maioria das vezes somente o aconselhamento de profissionais, família e amigos não é o suficiente para que o fumante consiga se desvencilhar desse vício, ademais a ajuda pode vir de várias maneiras, e o melhor de tudo, sem medicamentos controlados.

Parar de Fumar

O ministério da saúde sempre reforça que os benefícios de se parar de fumar são percebidos em todas as faixas etárias, ou seja, não importa com que idade você decidiu largar o cigarro, você com certeza terá como consequência um aumento de sua expectativa e qualidade de vida.

O uso desenfreado de cigarros causam não somente complicações físicas e mentais, assim como prejudica o desenvolvimento social, educacional ambiental e econômico.

Contando com mais aliados nessa decisão o fumante se sentirá mais motivado para deixar de fumar. Quer saber como se sair bem nessa decisão?

Aí Vão Algumas Dicas Importantes:

  • Evite lugares abertos e com muitos fumantes
  • Prefira ambientes fechados, onde fumar seja proibido
  • Faça terapia
  • Pratique exercícios físicos regularmente
  • Beba água
  • Seja persistente
  • Busque apoio de familiares e amigos
  • Aposte em elementos saudáveis: comer palitos de cenoura crua, frutas geladas picadas e tomar chá verde
  • Repare no dinheiro que guardou ao deixar de comprar maços de cigarros

Podem ocorrer recaídas, mas lembre-se sempre de tentar outra vez, persista em seu objetivo, mantenha seu foco, pois é sim possível parar de fumar.

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